WRP Diet Center

Diet dengan Ready-to-Eat Meal dari WRP Diet Center

ekadian — Tue, 20 Oct 2009 11:19:18 +0000

WRP Diet Center, sebagai salah satu brand unggulan Nutrifood, kembali menghadirkan inovasi terbaru untuk memberikan solusi diet dengan cara yang menyenangkan dan bebas rasa lapar. Dengan teknologi modern dan uji klinis, WRP Diet Center menghadirkan produk Ready-to-Eat Meal, makanan beku yang praktis, sehat, dengan kalori terkontrol, dan bebas pengawet.

Launching produk Ready-to-Eat Meal ini dilakukan di Seribu Rasa Restaurant pada tanggal 14 Oktober 2009, dengan dihadiri oleh rekan-rekan dari media cetak dan elektronik. Mereka juga berkesempatan untuk memilih dan menikmati kelezatan berbagai menu Ready-to-Eat Meal dari WRP Diet Center. Acara yang dipandu oleh Susan Bachtiar ini menghadirkan dua orang narasumber yang merupakan ahli di bidang nutrisi, yaitu Inge Permadhi, MS, SpGK (spesialis gizi dari Universitas Indonesia) dan Susana, STP, MSc, PD. Eng (ahli nutrisi dari WRP Diet Center).

Pada kesempatan ini, Dokter Inge menjelaskan diet sehat dan komposisi makanan sehat yang diperlukan oleh tubuh. Beliau memaparkan bahwa untuk melakukan diet sehat, diperlukan pengaturan yang tepat pada 3J, yaitu jumlah kalori yang masuk dan keluar dari tubuh, jenis makanan yang dikonsumsi, dan jadwal makan yang teratur. Selain 3J, diperlukan juga motivasi dan strategi yang tepat untuk mencapai keberhasilan diet. Ibu Susana kemudian menjelaskan bahwa Ready-to-Eat Meal dari WRP Diet Center sangat sesuai dengan syarat yang dibutuhkan untuk diet sehat karena memiliki komposisi nutrisi yang tepat dan telah diuji secara klinis.

Ibu Susana juga menjelaskan, bahwa Ready-to-Eat Meal dari WRP Diet Center tersedia dalam sembilan pilihan menu yang lezat dan sesuai dengan lidah masyarakat Asia, antara lain Snapper in Stir Fried Basil and Curry Paste with Rice, Tom Yum Seafood in Fried Rice Style, Seafood in Chinese Style Gravy with Fish Noodle, Stir Fried Shrimp Broccoli and Shitake Mushroom with Brown Rice, dan Chicken Tofu with Steamed Vegetables and Rice.

Untuk mendapatkan produk Ready-to-Eat Meal, Anda bisa mengunjungi WRP Diet Center di Pacific Place Lantai 2 no. 38A (021-57973485), atau di Grand Indonesia Shopping Town (East Mall) Lantai 3 no. 16 (021-23580333). Anda juga dapat mengunjungi www.wrpdietcenter.com untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. Make your diet with WRP Diet Center Ready-to Eat Meal!

Foto Liputan

Suasana launching Ready-to-Eat Meal di Seribu Rasa
Susana, Susan Bachtiar, dan Inge Permadhi setelah launching

Tips Segar Bugar Selama Masa Puasa

ekadian — Thu, 10 Sep 2009 10:05:49 +0000

Bulan puasa merupakan bulan yang penuh berkah, dimana kita harus menjaga hati dan pikiran. Pada bulan puasa ini, kita “mengistirahatkan” tubuh dari makanan dan minuman (di siang hari). Namun demikian, penampilan harus tetap prima dan menarik. Untuk menunjang penampilan maksimal Anda, WRP Diet Center memberikan beberapa tips praktis dan efektif untuk tetap segar selama menjalankan puasa.

Tidak perlu mengkonsumsi makanan secara berlebihan
Berbukalah dengan makanan kecil yang mengandung karbohidrat untuk meningkatkan level gula darah Anda secara bertahap dan menormalkan kerja saluran pencernaan. Salah satu makanan ringan yang direkomendasikan pada saat berbuka adalah kurma yang merupakan sumber gula, serat, potasium, dan magnesium.
Pilih makanan dengan komposisi gizi yang seimbang
Konsumsi makanan dengan jumlah dan gizi yang tepat pada saat sahur sangat penting karena dapat menjadi cadangan energi sampai saatnya berbuka. Menu makanan untuk sahur dan berbuka sebaiknya mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang terlalu pedas, manis, ataupun asam serta minuman yang mengandung kafein untuk meringankan kerja saluran pencernaan dan lambung.
Olahraga untuk menjaga kekuatan dan stamina
Otot tubuh perlu tetap dilatih supaya dapat berfungsi dengan baik selama masa puasa. Olahraga dapat dilakukan sebelum ataupun sesudah berbuka tergantung tingkat ketahanan tubuh. Jika dilakukan setelah berbuka, lakukanlah minimal 30 menit untuk mengoptimalkan kerja saluran pencernaan. Selain itu, makanan yang dikonsumsi sebaiknya dalam porsi kecil dan mudah dicerna. Olahraga pada saat berpuasa terbukti meningkatkan pembakaran lemak, dan hal ini sangat bermanfaat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Pilihlah olahraga ringan yang mampu menjaga kebugaran jantung, otot, kelenturan sendi, dan komposisi tubuh seperti jalan, lari santai, yoga, atau pilates.
Beraktivitas secara normal
Selama berpuasa di siang hari, usahakan Anda tetap beraktivitas seperti biasa. Dengan beraktivitas, tubuh membutuhkan energi, dan karena tidak ada makanan yang masuk, energi tersebut didapat dari simpanan lemak di tubuh kita. Inilah alasan mengapa Anda bisa berdiet selama puasa.

Jangan pernah abaikan penampilan Anda karena penampilan merupakan bentuk dari penghargaan terhadap diri sendiri dan orang-orang yang Anda sayangi.

Good Life, Good Skin

ekadian — Tue, 04 Aug 2009 02:41:43 +0000

Wanita di dunia mana yang tidak mau mempertahankan kemudaan dan kecantikan kulitnya? Untuk mempertahankannya Anda mungkin mengunjungi dokter dan klinik kecantikan atau mengkonsumsi suplemen yang memberikan nutrisi bagi kulit. Tapi tahukah Anda, ada kebiasaan-kebiasaan yang tanpa Anda sadari malahan berkontribusi dalam proses penuaan kulit Anda?

Drop the Smoke
Merokok, atau berada bersama orang yang merokok, akan mempercepat proses penuaan kulit anda. Asap rokok akan mengurangi persediaan Vitamin C yang akan mengencangkan dan menjaga kelembaban kulit Anda. Kulit Anda akan menjadi kering dan berkeriput. Segera hentikan kebiasaan merokok dan hindari berada di dekat orang yang merokok.
Curse of the Sun
Sinar matahari berlebih akan menimbulkan bercak hitam pada kulit. Kulit menjadi kering, berkeriput, dan berkurang kekencangannya. Resiko paling buruk dari sinar matahari berlebih adalah memperbesar kemungkinan kanker kulit. Kunjungi ahli kesehatan untuk mengetahui kadar sinar matahari yang cukup untuk kulit Anda, mengingat sinar matahari juga memberi asupan Vitamin D yang berguna bagi kulit Anda. Gunakan juga sunscreen dengan SPF 15 atau lebih tinggi untuk menghindari sinar matahari berlebih menyentuh kulit Anda.
Exercise Excluding
Bagi Anda yang tidak melakukan olahraga dalam keseharian Anda, Anda harus lebih hati-hati. Olahraga akan membantu melatih otot dan memperlancar aliran darah. Hasilnya, metabolisme yang lebih lancar untuk kesehatan kulit Anda. Olahraga juga akan memberikan energi dan ekspresi yang lebih segar untuk wajah Anda, sehingga Anda akan kelihatan lebih muda.
Getting Cold
Angin yang berlebihan dan cuaca yang lebih dingin dari biasanya akan membuat kulit Anda kering. Pastikan Anda menggunakan pelembab yang paling cocok untuk kulit Anda untuk mempertahankan kelembabannya, dan menghambat proses penuaan kuliat karena cuaca yang terlalu dingin.
The Whole Cut of Alcohol
Sama seperti rokok, alkohol juga merupakan musuh besar bagi kulita Anda. Mengkonsumsinya akan mengganggu aliran darah di dekat permukaan kulit Anda. Dampak jangka panjangnya, akan muncul berkas pembuluh darah yang rusak di permukaan kulit Anda. Daripada meminum alkohol, anda bisa memilih minuman yang lebih menyehatkan bagi peremajaan kulit Anda.
Crash with Stress
Stres akan meningkatkan proses penuaan pada kulit Anda. Hindari stres dengan cara yang lebih menyehatkan, misalnya: yoga dan meditasi. Hindari juga berekspresi dengan wajah yang tegang. Cobalah berekspresi dengan wajah yang santai dan bermacam-macam untuk melatih otot-otot wajah Anda, dan membuat Anda kelihatan lebih muda.
Strict on Sleeping
Wajah yang kelihatan lelah merupakan dampak awal dari kurang tidur, belum lagi kurangnya konsentrasi dan kecenderungan yang lebih besar untuk mengalami depresi dan berpikir negatif dalam beraktivitas. Usahakan memiliki jam tidur yang konsisten setiap malamnya. Waktu tidur yang ideal untuk kita wanita dewasa adalah 8-9 jam per harinya. Hindari juga mengkonsumsi kafein dan makanan berat dua jam sebelum tidur.

Anda lihat sendiri, meskipun proses penuaan pada kulit Anda tidak bisa dihindari, ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk berusaha tetap terlihat muda dalam kondisi apapun. Tetaplah menerapkan gaya hidup yang sehat, dan pertahankan kulit sehat Anda!

The Extraordinary Vitamin E!

ekadian — Fri, 17 Jul 2009 04:46:13 +0000

Penelitian ilmiah membuktikan bahwa fungsi vitamin E tidak kalah penting dengan fungsi vitamin-vitamin yang lain. Sayang sebagai besar orang kurang akrab dengan vitamin E. Berikut fungsi dan kegunaan vitamin E yang mereka – dan mungkin juga Anda – belum ketahui:

Sebagai antioksidan, vitamin E melindungi kulit dari sinar matahari, polusi, obat-obatan, dan zat lain yang mungkin memproduksi radikal bebas yang akan merusak sel kulit. Hasil maksimalnya, vitamin E berperan sangat besar dalam mecegah kanker kulit.
Menghambat proses penuaan pada kulit dengan menghilangkan garis tegas dan keriput.
Mencegah dan mengatasi kulit terbakar akibat sinar matahari dengan melindungi lapisan epidermis pada kulit dari kerusakan awal yang diakibatkan sinar matahari. Vitamin E juga meningkatkan efektivitas sunscreen ketika digunakan pada kulit.
Mengobati beberapa penyakit kulit seperti psoriasis dan erythema.
Berperan dalam menghilangkan stretch marks dan mencegah titik-titik penuaan.
Mempertahankan keseimbangan kadar minyak pada kulit selama proses membersihkan kulit.
Menurunkan tingkat hilangnya air melalui kulit.
Meningkatkan fungsi perlindungan pada kulit.

Anda bisa lihat, begitu banyaknya fungsi vitamin E, terutama bagi kesehatan kulit Anda. Anda tak perlu khawatir akan kesulitan mendapatkannya. Sebagian besar lotion dan skin cream yang Anda pakai harusnya sudah mengandung vitamin E yang Anda cari. Hanya saja, Anda harus memastikan vitamin E di dalamnya terkandung dalam bentuk alkohol (alpha-tocopherol), bukan dalam bentuk asetat (alpha-tocopherol acetate) karena bentuk alkohol diserap kulit dan memberikan fungsi antioksidan yang lebih baik dibandingkan bentuk alkohol.

Para ahli juga merekomendasikan mengonsumsi vitamin E dari berbagai bahan makanan seperti asparagus, alpukat, telur, susu, kacang almond atau hazelnut, biji-bijian, bayam, dan minyak sayuran selain mendapatkannya melalui lotion atau skin cream. Sebegitu mudahnya Anda mendapatkan vitamin E, sebegitu mudahnya Anda mendapatkan kulit yang sehat! (dari berbagai sumber)

Diet Tanpa Lapar: From Fat To Fit in 6 Weeks

ekadian — Fri, 05 Jun 2009 04:10:21 +0000

Lose Weight+ Program, khusus diciptakan bagi Anda yang ingin menghilangkan kelebihan berat badan dengan cara yang aman, nyaman, dan dalam waktu yang singkat.

Efektifitas Diet tanpa lapar, kami lakukan melalui pengaturan makanan yang menarik dan variatif. Diawali dengan 3 Days Intensive Diet Booster, semua proses akan Anda jalani secara menyenangkan hanya dalam waktu 6 minggu saja.

Selain itu, kami lengkapi dengan program perawatan tubuh eksklusif Derma Sculpting, yang dirancang untuk membantu pembentukan badan dan pembakaran lemak secara maksimal. Proses pengembalian tekstur dan kelenturan kulit ketika badan Anda sudah mengecil, juga menjadi prioritas utama kami dalam mewujudkan bentuk tubuh ideal yang selama ini Anda impikan, hanya dalam waktu 6 minggu.

Fear Carbo, No More!

ekadian — Fri, 08 May 2009 04:54:41 +0000

Seringkali kita sulit mengontrol konsumsi karbohidrat ke dalam tubuh, karena telah menjadi sebuah tradisi dan disajikan dalam berbagai menu yang nikmat. Selain itu, terjadi fenomena yang unik di sekitar kita berkaitan dengan sumber karbohidrat, terutama nasi. Mungkin Anda terbiasa dengar kalimat seperti “kalau belum makan nasi, berarti belum makan”, walaupun sebelumnya sudah makan mie, roti, kentang ataupun sumber karbohidrat lainnya.

Kebiasaan seperti di atas menyebabkan asupan karbohidrat dalam tubuh menjadi berlebihan. Walaupun menghasilkan energi untuk tetap aktif, karbohidrat juga dapat menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi secara berlebihan (1). Padahal, memiliki bentuk tubuh ideal merupakan impian bagi setiap wanita.

Lalu adakah solusinya? Bisakah kita meraih bentuk tubuh ideal, tanpa harus diet rendah karbohidrat? Atau dapatkah kita mengontrol penyerapan karbohidrat dalam tubuh, sehingga tidak perlu khawatir saat mengonsumsi menu berkarbohidrat tinggi? Berbagai permasalahan tersebut telah terjawab dengan adanya WRP Diet Tea yang dilengkapi formula Phase 2.

What is Phase 2?

Phase2 merupakan water-extract dari white bean, phaseolus vulgaris, yang dapat menghambat kerja dari enzim alfa-amilase (2). Penghambatan kerja enzim ini mencegah penyerapan karbohidrat ke dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengontrol berat tubuh ideal Anda.

Penggunaan Phase2 memberikan efek positif karena hampir 1½ kali dari total kalori yang biasa kita konsumsi adalah karbohidrat. Dengan Phase2 ini, penghambatan karbohidrat yang diasup bisa mencapai 66% (3).

Bahkan, konsumsi Phase 2 disertai pengaturan pola makan dan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan berat badan dengan sehat dan efektif. Tidak hanya menurunkan berat badan, konsumsi Phase 2 juga dapat mengurangi ukuran lingkar pinggang lebih optimal (4).

Solusi Diet Sehat yang Menyenangkan

WRP Diet Tea hadir sebagai solusi persoalan di atas sebagai diet yang efektif, sehat, dan menyenangkan. WRP Diet Tea diformulasi dengan Phase 2 untuk membantu mengurangi penyerapan karbohidrat dalam tubuh. Untuk meningkatkan efektifitasnya, WRP Diet Tea juga dilengkapi dengan ECGG dan L-Carnitine yang mengoptimalkan pembakaran lemak menjadi energi. Selain itu, produk ini juga diperkaya dengan kromium yang berperan penting dalam metabolisme karbohidrat menjadi energi.

Pola makan sehat dan aktivitas fisik yang disertai dengan WRP Diet Tea yang mengandung Phase 2 membantu Anda menjaga bentuk tubuh impian.

Referensi

Meiss D. 2004. Reducing carbohydrate calories with bean extract. Altern Compl Ther. 10(4): 217 – 219
Udani J, Mary H, Damian CM. 2004. Blocking carbohydrate absorption and weight loss: a clinical trial using Phase2 brand proprietary fractionated white bean extract. Alternative Medicine Review. 9(1): 63-69
Vinson JA, Donna S, Hassan AK. 2002. In vivo effectiveness of a starch absorption blocker in a double-blind placebo-controlled study with normal subjects. Department of Chemistry, University of Scranton.
Udani J, Betsy BS. 2007. Blocking carbohydrate absorption and weight loss: a clinical trial using a proprietary fractionated white bean extract. Altern Ther Health Med. 13(4): 32-37

Multivitamin dan Mineral bunuh rasa laparmu

admin — Thu, 27 Nov 2008 08:45:35 +0000

Vitamin dan mineral sangat penting untuk menunjang kesehatan. Semua orang tentu setuju dengan pernyataan tersebut. Walaupun bukan merupakan sumber energi, vitamin dan mineral membantu dalam reaksi-reaksi yang menghasilkan energi serta berperan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Masing-masing jenis vitamin dan mineral memiliki fungsi-fungsi penting tersendiri bagi kerja tubuh.

Beberapa fungsi vitamin yang sangat vital antara lain: vitamin A untuk kesehatan mata, kulit dan kekebalan tubuh; vitamin D untuk kesehatan tulang; vitamin E dan vitamin C sebagai antioksidan; vitamin K untuk membantu pembekuan darah; dan vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme tubuh. Mineral pun tak kalah pentingnya: kalsium berperan dalam pembentukan tulang; chromium mendukung kerja insulin; zat besi untuk pembentukan sel darah merah, dan masih banyak lagi. Tak heran jika produk suplemen multivitamin dan mineral dapat dengan mudah Anda jumpai di mana saja.

Tinggi Vitamin, Rendah Nafsu Makan
Sebuah penelitian yang dimuat di British Journal of Nutrition menemukan fungsi positif lain dari konsumsi multivitamin dan mineral bagi kesehatan. Tim peneliti melakukan survei terhadap pria dan wanita berusia 20-65 tahun yang mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral.

Hasilnya, kelompok pria yang mengonsumsi suplemen memiliki massa tubuh, massa lemak dan indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsi suplemen. Hasil yang sama diperoleh pada kelompok wanita. Lebih jauh, kelompok wanita yang mengonsumsi suplemen juga melaporkan berkurangnya nafsu makan dan rasa lapar.

Menurut tim peneliti, beberapa vitamin dan mineral terlibat dalam sintesis hormon dan protein yang mengontrol nafsu makan. Berkurangnya mikronutrien dapat mempengaruhi level hormon sehingga mengganggu jalur sinyal yang mengontrol nafsu makan.

Kesimpulannya, kekurangan vitamin dan mineral tidak hanya mengganggu kinerja tubuh tetapi juga mempengaruhi nafsu makan Anda. Penuhi kebutuhan vitamin dan mineral Anda sehari-hari melalui makanan dan suplemen yang kaya kedua mikronutrien tersebut. (yun)

Kulit Kencang Kini dan Nanti

admin — Thu, 27 Nov 2008 07:48:24 +0000

Masih ingat dengan Putri Arwen, peri dari Lord of The Rings, yang diceritakan memiliki kecantikan abadi? Wah, andai di dunia nyata pun bisa seperti itu. Tidak perlu mengkhawatirkan keriput di wajah dan kulit yang tidak lagi kencang. Mungkin ’gak sih? Ya, menginginkan sesuatu yang abadi memang tidak mungkin. Tapi, setidaknya kita masih bisa berusaha mempertahankannya lebih lama. Untuk itu, yuk berkenalan dulu dengan kolagen, si komponen penyusun kulit yang berperan penting di dalam menjaga elastisitas kulit.

Kolagen
Kolagen merupakan salah satu senyawa protein penyusun jaringan-jaringan tubuh, termasuk kulit. Bersama dengan keratin dan elastin (keduanya juga merupakan senyawa protein), kolagen berfungsi untuk mempertahankan kekuatan dan elastisitas kulit. Namun, seiring dengan bertambahnya usia, jumlah kolagen akan semakin berkurang. Hal inilah yang menyebabkan berkurangnya elastisitas kulit dan munculnya keriput pada kulit seiring dengan bertambahnya usia, seperti tercantum pada American Journal of Clinical Dermatology.

Tidak hanya masalah penuaan dari dalam, kulit juga mengalami masalah penuaan yang disebabkan oleh faktor-faktor dari luar, mengingat kulit terletak pada bagian terluar dan mengalami kontak langsung dengan lingkungan. Pada Archives of Dermatology, tercantum bahwa faktor lingkungan utama yang menyebabkan terjadinya penuaan pada kulit adalah sinar matahari. Sinar matahari diketahui dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit sehingga menyebabkan kulit tampak kasar dan tidak elastis.

Pentingnya Kolagen untuk Kulit
Sejak awal, sudah dikatakan bahwa kolagen berperan penting di dalam menjaga elastisitas kulit. Sebenarnya, di manakah peran kolagen? Ternyata, kolagen membentuk suatu matriks yang berperan untuk menjaga serta mempertahankan struktur kulit dan kekompakan sel-sel pada kulit.

Pentingnya kolagen untuk mempertahankan kesehatan kulit sudah diketahui sejak dulu. Buktinya, suntik kolagen untuk menghilangkan keriput dan menjaga kemudaan kulit sudah mulai dilakukan oleh para wanita sejak tahun 1982. Namun, suntik kolagen harus dilakukan secara teratur dan membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Para wanita memang rela mengeluarkan uang demi menjaga penampilan, tapi lama kelamaan rasanya dompet pun tidak tahan lagi.

Sebenarnya, cara terbaik adalah merawat kulit Anda sejak dini karena akan sangat sulit untuk memperbaiki kolagen yang telah mengalami kerusakan akibat proses penuaan. Suntik kolagen memang dapat membantu kulit Anda agar terlihat lebih kencang, namun suntik kolagen tidak akan dapat mengembalikan kemudaan kulit Anda.

Jadi, mulailah merawat diri Anda sejak dini. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang sangatlah penting. Sekedar catatan, kolagen merupakan protein yang tersusun atas asam-asam amino. Untuk itu, konsumsi asam-asam amino akan dapat membantu menyediakan bahan dasar untuk sintesis kolagen. Selain itu, waktu tidur yang cukup dan menjauhi musuh-musuh kulit (seperti rokok dan minuman keras) juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.

Update Diet Terbaru : Ornish Diet

admin — Thu, 27 Nov 2008 05:12:02 +0000

Meningkatnya prioritas terhadap penampilan dan kesehatan membuat banyak pola diet baru muncul, mulai dari yang popular seperti Atkins Diet hingga yang jarang kita dengar seperti Grapefruit Diet. Tapi, terlalu banyak justru bikin bingung. Mana yang oke ya? Nah, supaya punya informasi yang tetap update dan pastinya tidak salah pilih, ayo berkenalan dengan salah satu pola diet yang sedang terkenal, yaitu Ornish Diet.

Apa itu Ornish Diet?
Ornish Diet adalah pola diet yang dikembangkan oleh Dean Ornish yang pada awalnya ditujukan untuk penderita penyakit jantung. Namun, pola diet ini kini mulai banyak diikuti oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Pada dasarnya, Ornish Diet menyarankan pola diet rendah lemak dan tinggi serat yang cenderung mengarah pada pola makan vegetarian. Mengikuti pola diet ini berarti sebisa mungkin menjauhi segala macam daging, makanan tinggi lemak, dan gula. Untuk produk susu rendah lemak sendiri, boleh dikonsumsi di dalam jumlah sedang.

Menurut The Canadian Journal of CME, pola makan dengan Ornish Diet meliputi 75 % karbohidrat, 30 % protein, dan 10 % lemak. Namun, bukan sembarang karbohidrat yang boleh dikonsumsi, melainkan hanya yang sehat saja yang boleh dikonsumsi. Yang dimaksud karbohidrat sehat adalah karbohidrat yang tinggi serat dan tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis,

contohnya buah dan sayur. Plus, serat juga penting untuk memperlambat pencernaan makanan sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama.

Selain jenis makanan yang diperhatikan, Ornish Diet juga menyarankan pola makan ’sedikit tapi sering dan teratur’ untuk menjaga agar laju metabolisme tidak menurun. Tidak lupa, olahraga secara rutin juga penting selama menjalankan pola diet ini.

Bagaimana Menurut Ahli?
Hasil penelitian yang tercantum pada The Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa mengikuti Ornish Diet dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, mengikuti pola diet ini juga terbukti baik bagi kesehatan dimana terjadi penurunan total kolesterol dan kadar C-Reactive Protein (senyawa yang banyak digunakan sebagai indikator terjadinya peradangan di dalam tubuh).

Meskipun terbukti efektif, masih ada kontroversi terhadap diet ini, terutama karena diet ini melarang konsumsi daging ikan. Padahal, beberapa jenis ikan sudah banyak dikenal baik untuk kesehatan jantung. Untuk masalah ini, Ornish Diet ’menebusnya’ dengan menyarankan konsumsi Omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, diet ini termasuk diet yang ketat sehingga sulit diikuti untuk jangka panjang. Padahal, menjalankan diet secara kontinu jelas penting untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Nah, bagaimana? Tertarik mengikuti pola diet ini? Yang jelas, apapun pilihan Anda, pastikan Anda selalu mengikuti pola hidup sehat dengan dikombinasikan dengan olahraga secara rutin agar tetap bugar.