Multivitamin dan Mineral bunuh rasa laparmu

Vitamin dan mineral sangat penting untuk menunjang kesehatan. Semua orang tentu setuju dengan pernyataan tersebut. Walaupun bukan merupakan sumber energi, vitamin dan mineral membantu dalam reaksi-reaksi yang menghasilkan energi serta berperan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Masing-masing jenis vitamin dan mineral memiliki fungsi-fungsi penting tersendiri bagi kerja tubuh.

Beberapa fungsi vitamin yang sangat vital antara lain: vitamin A untuk kesehatan mata, kulit dan kekebalan tubuh; vitamin D untuk kesehatan tulang; vitamin E dan vitamin C sebagai antioksidan; vitamin K untuk membantu pembekuan darah; dan vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme tubuh. Mineral pun tak kalah pentingnya: kalsium berperan dalam pembentukan tulang; chromium mendukung kerja insulin; zat besi untuk pembentukan sel darah merah, dan masih banyak lagi. Tak heran jika produk suplemen multivitamin dan mineral dapat dengan mudah Anda jumpai di mana saja.

Hasilnya, kelompok pria yang mengonsumsi suplemen memiliki massa tubuh, massa lemak dan indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsi suplemen. Hasil yang sama diperoleh pada kelompok wanita. Lebih jauh, kelompok wanita yang mengonsumsi suplemen juga melaporkan berkurangnya nafsu makan dan rasa lapar.

Menurut tim peneliti, beberapa vitamin dan mineral terlibat dalam sintesis hormon dan protein yang mengontrol nafsu makan. Berkurangnya mikronutrien dapat mempengaruhi level hormon sehingga mengganggu jalur sinyal yang mengontrol nafsu makan.

Kesimpulannya, kekurangan vitamin dan mineral tidak hanya mengganggu kinerja tubuh tetapi juga mempengaruhi nafsu makan Anda. Penuhi kebutuhan vitamin dan mineral Anda sehari-hari melalui makanan dan suplemen yang kaya kedua mikronutrien tersebut. (yun)